понедельник, 29 октября 2012 г.

5 упражнений из системы "спирального массажа" профессора Густа Воллена


5 упражнений из системы "спирального массажа" профессора Густа Воллена (Швеция), улучшающих состояние кожи лица, глаз, волос, мышц подбородка и живота



Система экспериментально опирается на биологическое обновление органов и частей тела с помощью восстановления и упорядочения внутриклеточного спиралеобразного движения. Массажные движения, природным способом укрепляющие жизненные силы, соответственно выполняются по спирали. Направление вращения - по часовой стрелке или против - значения не имеет. Главное - движения должны быть спиралеобразными и, постепенно уменьшаясь по спирали, заканчиваться в её центре.

1. Массаж кожи головы, укрепляющий волосы

Приготовьте большой гребень с редкими зубьями. Он может быть роговым, деревянным, пластмассовым, но не металлическим. В течение 3-5 минут расчёсывайте волосы спиралеобразными движениями, прижимая гребень плоской стороной к коже головы и заканчивая спираль на макушке.
Для придания волосам блеска можно смочить гребень в растворе: две чайные ложки уксуса на стакан воды. Через 1-2 часа сполосните волосы водой.

2. Упражнения для глаз и массаж

Глядя прямо перед собой и держа голову неподвижно, проделайте 20-30 вращений глазными яблоками, стараясь вместе с вращениями двигаться своим взглядом по спирали.
После этого свёрнутым в шарик концом мягкого махрового полотенца осторожно промассируйте кожу вокруг глаз нежными спиралеобразными движениями.

3. Массаж лица

Шариком, свёрнутым из угла мягкого полотенца, спиралеообразными движениями, повторяемыми по 10-15 раз, массируйте лоб, подбородок, щёки, кожу под глазами и вокруг глаз.
Нанесите на лицо массажный или питательный крем и указательным пальцем повторите спиральный массаж.

4. Массаж подбородка и шеи

Приподнимите подбородок и произведите им 10 вращательных спиралеобразных движений, стараясь представить, что в этот момент и его мышцы тоже движутся спиралеобразно.
Промассируйте 20 раз подбородок снизу спиралеобразно мягким шариком, а затем - столько же шею под подбородком.
Наклоните голову вперёд и 20 раз промассируйте шариком шею, немного захватывая и затылок.

5. Массаж живота

Этот массаж выполните лёжа на спине, как бы исполняя "танец живота". Сделайте 20-30 спиралеобразных вращений.
Затем промассируйте "врата жизни" - пупок. Указательным пальцем, двигаясь по спирали с центром в пупке, сделайте 20-30 массажных кругов. Неплохо использовать для скольжения масло.

Одно из необходимых условий достижения хорошего видимого результата - систематичность. Спиральный массаж можно делать в любое время дня, но ежедневно.


Источник: АСТпресс


Комментариев нет:

Отправить комментарий