3 упражнения - теста для проверки правильности осанки

3 упражнения - теста для проверки правильности осанки

1. Когда вы сидите, ширина двух ваших ладоней должна укладываться от груди до талии.

2. Станьте спиной к стене так, чтобы расстояние от стены до пяток было 7-8 сантиметров. При идеальной осанке ваш затылок, плечи и ягодицы будут дотрагиваться до стены, а между стеной и поясницей останется промежуток не больше чем толщина вашей ладони.

3. Станьте так, как вы обычно стоите, и замерьте сантиметром вашу талию. Затем поднимите вверх грудную клетку и снова замерьте талию. Полученная разница в замерах покажет вам, какую работу должны будут постоянно проделывать ваши мышцы.



Читайте также:

7 упражнений психологической тренировки для приобретения правильной и грациозной осанки по методике группы голливудских врачей - психологов, работавших также и с Элизабет Тейлор


Источник: АСТпресс