вторник, 6 ноября 2012 г.

Лифтинг - кулинария



Диетологи разработали некоторые рецепты, виды диет и рационы питания, которые помогают бороться с морщинами не хуже лифтинг-кремов.

Рыбная диета

Лосось
Между прочим, японцы - долгожители, кроме того, эта нация считается самой "молодой" - они начинают стареть позже, чем все остальные люди. Дело в том, что в их рационе присутствует очень много рыбы и морепродуктов. Чтобы не отставать от японцев, можно посидеть на рыбной диете.




Зелёный салат
На завтрак и обед надо есть зелёный салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, 100 г жареного лосося с гарниром из морской капусты.

На ужин можно можно сделать салат из консервированной рыбки - типа "Мимозы".

На десерт ешьте только фрукты или ягоды. Лучше всего для этой диеты подойдут черника, малина или земляника.
Лифтинг-кулинария
Чай зелёный

Исключите из своего рациона кофе, чай пейте только зелёный.  Помимо этого необходимо выпивать по 8-10 стаканов воды в день. Употребление сахара нужно сократить до минимума.




Овсяные хлопья
А вот вашему вниманию три рецепта салатов красоты. Наверняка, многим женщинам они давно известны.





Салат красоты № 1
Смешайте 2 ст. ложки сухих овсяных хлопьев, 1 стакан йогурта, 1 тёртое зелёное яблоко, 1 ст. ложку грецких орехов, мелко нарезанные дольки одного апельсина, 1 ст. ложку мёда.

Салат красоты № 2
Возьмите 2 ст. ложки сухих овсяных хлопьев, 2 ст. ложки любых орехов, 1 ст. ложку  изюма, 3 ст. ложки мёда. Тщательно перемешайте.

Салат красоты№ 3
Возьмите 1 ст. ложку овсяных хлопьев, залейте кипятком, настаивайте в тепле 10 минут. Добавьте 2 ст. ложки мёда, 1 тёртое зелёное яблоко и 1 ст. ложку грецких орехов.

Эти салаты можно есть на завтрак и ужин, также ими можно "перекусывать".


Источник: Лифтинг-гимнастика. Ольга Дан

Комментариев нет:

Отправить комментарий