суббота, 13 октября 2012 г.

5 специальных упражнений для глаз


5 специальных упражнений, предупреждающих нежелательные изменения вокруг глаз, из комплексов американских офтальмологов В.Бейтса и М.Корбетта, консультирующих многих знаменитостей

1. Прищурьтесь, чтобы между веками образовалась узкая щель. Пальцами обеих рук осторожно натяните внешние уголки глаз. До предела напрягите мышцы вокруг глаз на 3 секунды. Затем расслабьте мышцы и повторите всё 10 раз.

2. Положите на надбровные дуги слегка согнутые указательные пальцы. Большие пальцы уприте в скулы. Поднимите брови вверх насколько сможете и плотно прижмите их указательными пальцами. Медленно сомкните веки, почувствуйте, как соприкоснулись ресницы, и зажмурьтесь как можно сильнее. Через 3 секунды постепенно ослабьте давление пальцев и расслабьте мышцы. Повторите всё 10 раз.

3. Держите голову неподвижно. Посмотрите сначала вверх, а потом вниз, энергично двигая при этом мышцами скул и щёк. Напрягите до предела глазные мышцы и через 3 секунды их расслабьте. Повторите всё 10 раз.

4. Держите голову неподвижно. Посмотрите сначала вправо вверх, затем влево вниз. Потом наооборот: сначала влево вверх, а затем вправо вниз. Напрягите до предела глазные мышцы и через 3 секунды их расслабьте. Повторите всё 10 раз.

5. Широко откройте глаза, чтобы стали видны белки. Напрягите до предела глазные мышцы и через 3 секунды их расслабьте. Повторите всё 10 раз.









Комментариев нет:

Отправить комментарий