суббота, 13 октября 2012 г.

3 упражнения "глазной гимнастики из Китая ХVI века


3 упражнения замечательной “глазной гимнастики” пришедшей к нам из Китая XVI века


1. “Подготовка глаз кошки”

Сложите руки ладонями вместе и держите так, пока не почувствуете тепло. Закройте глаза. Слегка согнутые ладони положите на глазницы, не касаясь глазных яблок.
Центр ладони должен находиться против зрачка. Представьте, что тепло ладоней сконцентрировалось в их центрах.
В течение 30-60 секунд направляйте это тепло в глаза.

2. “Глаза кошки, выслеживающей добычу”

Вытяните выпрямленную правую руку перед собой и зафиксируйте взгляд на ногте пальца. Сопровождая ноготь взглядом и не повораяивая головы, переведите руку вправо так, чтобы она составила с правым плечом одну линию. Теперь перемещайте руку по горизонтали в направлении левого плеча. Повторите упражнение, используя левую руку: сначала вытяните её перед собой, затем переместите влево, потом – вправо. Повторите в медленном темпе 5 раз, меняя руку.

3. “Глаза кошки, играющей с добычей”

Вытяните выпрямленную правую руку перед собой, Зафиксируйте взгляд на ногте среднего пальца. Медленно приближайте кисть к носу и так же медленно уводите её в исходное положение. Повторите в медленном темпе 10 раз.
“Глазная гимнастика”, кроме главного, ради чего она создавалась, придаёт глазам блеск и особую выразительность.




Источник: АСТпресс


Комментариев нет:

Отправить комментарий