пятница, 6 апреля 2012 г.

7 причин оставаться стройной


Время неумолимо бежит вперед , мы становимся старше и прибавляем в весе. Казалось бы питание как обычно,а килограммы неумолимо ползут и ползут. В чем тут дело? Причин много, и питание , и режим дня, и гармоны. Что же делать, если диета категорически не переносится? А подружиться с 7 помощниками сделать  нас стройнее.

Первый друг - каротин. Чем он занимается? О! Он замедляет процессы старения. После 30 нужно как можно чаще включать морковь в свой рацион.Мне например полюбилась морковка нарезанная брусочками,как картофель -фри. Очень вкусно и спасет когда очень хочется вечером поесть. К тому же морковка поможет и при запорах,наладит работу кишечника. Так же имеет мочегонный эффект.Так что включайте морковь не только в диету , но и во время пышных застолий. 

Второй друг- хром. Благодаря ему уменьшается тяга к сладкому! Где можно его найти? Хром присутствует в винограде, свекле, капусте, редисе, помидорах, шпинате, яблоках, рыбе, яйцах, говяжьей печени.

Третий друг женской стройности - корица. Благодаря постоянному употреблению корицы,можно скинуть до 1,5 кг в месяц. Добавляем в кофе,творожок, десерт, фруктовый салат по щепотке в день. Корица ускоряет обмен веществ. А еще корица помогает усвоить сахар. А это значит, что повышенного сахара у вас не будет. 

Четвертый друг- зеленый чай. 2-3 чашки в день это минус 45 ккал.

Пятый друг -  ананас,грейпфрут  и другие сжигатели жира.

Шестой друг - спорт

Седьмой друг - конечно смех!!! 1 мин. смеха сжигает 50 ккал. А в месяц - это 1- 1,5 кг.,если конечно  от души смеяться вы будете ежедневно)

Приятной стройности!

А для того чтобы оставаться здоровым и радоваться своему стройному телу, почти каждому  придется сделать укрепление сосудов это и профилактика , и лечение. Не пренебрегайте совим здоровьем.

Комментариев нет:

Отправить комментарий