Предотвращаем увядания кожи с помощью витаминов

Поговорим о питании кожи. Вы можете защитить её, принимая витаминные препараты внутрь, а также накладывая их иногда непосредственно на кожу.

То, чего вы никогда не знали о мыле

Наиболее широко используемое косметическое средство - это мыло. Оно служит катализатором, способствующим смешиванию воды с частичками грязи, с тем чтобы затем их легче было удалить с кожи.
Никакое мыло неспособно увлажнить кожу (а очень часто производители мыла рекламируют увлажняющие свойства своей продукции), напротив, оно её только сушит. Даже если в состав мыла входят увлажнители, они смываются водой вместе с естественным жиром.

Если у вас тонкая сухая светлая кожа, употребление мыла вам противопоказано. В этом случае лучше пользоваться специальными очищающими кремами и лосьонами. В состав некоторых видов мыла входят различные жирные масла и ланолин, для того чтобы компенсировать потерю кожей естественного жира. Однако об эффективности их использования дерматологи спорят. Сомнительно, чтобы мыло способно было "выбирать", какие жиры смывать с кожи, а какие, напротив, добавлять в неё.

В основе любого мыла лежит шёлочь, то есть его рН - фактор больше 7. Именно поэтому щелочное мыло раздражающе действует на сухую кожу. При сухой коже предпочтительнее пользоваться дезинфицирующими средствами. Несмотря на то что дезинфицирующие средства считают сушащими кожу, они часто оказывают, напротив, благоприятное воздействие на неё благодаря тому, что в них добавляют смягчающие вещества.

Причины сухости кожи
С возрастом уменьшаются размеры и количество потовых и жировых железок, а в результате кожа становится суше. Многие женщины от природы обладают сухой кожей, а кроме того, усилению её сухости способствует множество факторов:
- использование высокощелочных видоы мыла;
- слишком частое мытьё;
- сухой морозный воздух, а также жара и ветер иссушают кожу.

Смягчающие вещества
1. Вазелин. Лучшее, наиболее доступное и дешёвое средство, сохранающее влажность кожи. Если у вас очень чувствительная кожа и повышенная склонность к аллергии, вам следует пользоваться специальным "детским вазелином".

2.Ланолин - натуральный смягчитель. Его получают из овечьих шкур. Ланолин входит в большинство косметических средств по уходу за кожей, но лучше всего использовать его в чистом виде. Помимо увлажняющего, он оказывает смягчающее действие, поскольку по своему составу наиболее близок к натуральным жирам вашей кожи. Единственный его недостаток состоит в том, что, как все натуральные масла, он способен вызвать покраснение кожи у некоторых женщин.

3.Минеральное масло - наименее эффективный увлажнитель. Однако именно этот компонент чаще всего входит в состав косметических средств по уходу за кожей.

Увлажняющие вещества
Действие увлажнителей состоит в том, что они забирают влагу из окружающего воздуха и переносят её на поверхность кожи. Однако, если воздух слишком сухой, они способны действовать прямо противоположным образом, то есть отбирать влагу у кожи.

Кремы и лосьоны
Всё, что вам на самом деле необходимо для сохранения влажности кожи, это вода. Задача лишь в том, как её задержать на поверхности вашей кожи. Именно для этого необходимы жиры. Любое увлажняющее средство состоит из воды и жира. Мазь или крем содержит больше жира, чем воды, а лосьон, наоборот, больше воды, чем жира. Мази и кремы более эффективны, а лосьоны более удобны в употреблении, поскольку легче впитываются. Очень важно, выбирая косметическое средство, учитывать погодный фактор. В холодные ветреные дни вам лучше пользоваться жирным кремом, защищающим и питающим кожу, а в тёплую погоду больше подойдут лосьон и солнцезащитное средство.

В следующей статье вы узнаете как предотвратить увядания кожи с помощью витаминов.

Источник: Дэвид Рибак. Сохрани молодость и красоту. Книга для женщин

Как сохранить чистоту и молодость кожи

Для того, чтобы выглядеть моложе, следует прежде всего ускорить процесс обновления клеток кожи, уменьшить их продвижения из нижних слоев в верхние. Сделать это можно при помощи специальных салфеток и губок, которые нежно соскабливают старые клетки и поверхности кожи, освобождая таким образом место для молодых, стимулируя их продвижение. Такой массаж ускоряет также процесс формирования новых клеток в нижних слоях кожи, увеличивает их количество.
Помимо специальных средств, имеющихся в продаже, можно воспользоваться для этой цели горстью обычных овсяных или других зерновых хлопьев, смешанных с небольшим количеством воды. Не слишком, однако, усердствуйте.
 Если вы будете слишком интенсивно тереть и скоблить кожу, это может привести к её раздражению и даже повреждению. Следует соблюдать особую осторожность, очищая кожу вокруг глаз, поскольку здесь она особенно нежная и чувствительная.

Если у вас жирная кожа, процедуру очищения можно проводить ежедневно. Если кожа сухая, не следует делать это чаще, чем один раз в 2-3 дня. Если кожа чересчур сухая и чувствительная, такая процедура очищения противопоказана. Следует просто протирать кожу соответствующим типу кожи очищающим средством.

Независимо от типа кожи после очищения хорошо наложить на неё увлажняющий крем.

Сохранение здоровья кожи в зрелые годы

Мы восхищаемся юностью: стройная фигура, пышные волосы, нежная, гладкая кожа. Естественно поэтому, что мы все хотим выглядеть на 10 лет моложе. Не в наших силах, конечно. повернуть время вспять, но мы можем многое сделать для того, чтобы годы не повлияли на нашу внешность, чтобы, несмотря на возраст, мы всегда молодо выглядели.

Да, к сожалению, чудес не бывает, и никакие волшебные пилюли не позволят нам вновь выглядеть, как в детстве. Однако дело в том, что мы и не хотим вновь становиться детьми, но стремимся просто к тому, чтобы наша внешность соответствовала нашему самовосприятию, хотим быть естественными и привлекательными.

Кожа в зрелые годы

После 40 лет кожа становится тоньше и более подвержена воздействию неблагоприятных факторов, например солнечных лучей; она теряет свою эластичность, появляются складки и морщины. Иногда возникают пигментные пятна либо, наоборот, кожа теряет естественные краски. В этом возрасте кожа становится суше, теряет естественную влагу.

Как сохранить молодость кожи

1. Избегайте длительного пребывания на солнце (пользуйтесь солнцезащитными кремами, козырьками, носите широкополые шляпы, соответствующую одежду, закрывающую тело от солнца, занимайтесь зарядкой на улице только рано утром или вечером).

2. Активизируйте процесс обновления кожи (ускоряйте отшелушивание старых клеток, пользуясь специальными щётками или губками для лица).

3. Увлажняйте кожу (пейте не менее 8-10 стаканов жидкости в день; пользуйтесь увлажняющими средствами для лица).

4. Откажитесь от курения и излишнего употребления алкоголя.

5. Обеспечьте коже достаточное питание (чрезвычайно важную роль играют витамины А, В, С и Е).

6. Обеспечьте полноценный и достаточно продолжительный сон.

7. В случае необходимости обратитесь к врачу-дерматологу за консультацией - возможно, вам требуется лечение.

Остеопороз: Факторы Риска

Существует целый ряд факторов, предраспологающих к возникновению остеопороза, предотвратить которых не в наших силах.
Однако многие факторы можно исключить полностью, и таким образом значительно снизить риск возникновения этого заболевания.

Неизбежные факторы
1.Пол. Женщины  большей степени подвержены остеопорозу, поскольку изначально их кости мельче и тоньше, чем у мужчин.

2.Возраст. После менопаузы риск остеопороза особенно высок, что связано с падением уровня эстрогена, задерживающего кальций в костных тканях.

3.Генетическая предрасположенность. Если в семье кто-то (бабушка, мать) болел остеопорозом, вероятность его возникновения у женщин резко повышается.

4.Раса. Женщины белой расы и стран Азии в большей степени подвержены остеопорозу, чем например, афро-американки или испанки, обладающие более тяжёлой структурой костей.

5. До сих пор неясно, почему белокожие и светловолосые женщины в большей степени подвержены остеопорозу. Однако тонкая фигура, а следовательно, тонкая кость означают, что даже в 35 лет, в период наивысшей крепости костяка, эти женщины обладают недостаточной прочностью костей, а со временем их плотность ещё более снижается.