Марджори Крейг – тренер по гимнастике. Ей 67 лет, но выглядит она прекрасно: стройная, подтянутая, молодая духом женщина. Вот что она говорит: «Я ненавижу термин «пожилой человек». Если человек чувствует себя хорошо, выглядит хорошо и полноценно живёт, как можно клеить на него ярлык «пожилой» только потому, что ему на 10, 20, 30 лет больше, чем было когда-то?» Я её в этом поддерживаю.
Обучая женщин от 16 до 70 и более лет быть стройными и гибкими, Марджори Крейг сама служит прекрасным примером того, как поддержание себя всегда в форме помогает женщине выглядеть намного моложе своих лет.
И сексуальнее! Исследование д-ра Л.Девилье показало, что если женщина занимается гимнастикой хотя бы три раза в неделю в течение трёх месяцев, число оргазмов возрастает у неё на 27%. 40% женщин утверждают, что, с тех пор как они стали делать гимнастические упражнения, их сексуальная возбудимость заметно возрасла, а 9 из каждых 10 заявили, что чувствуют себя в сексе более уверенно; треть женщин признались, что их сексуальные связи с партнёром стали активнее.
Слишком много хорошего – тоже плохо. Для достижения великолепных результатов достаточно заниматься спортом всего 45 минут в день – около трёх часов в неделю. У тех, кто переусердствует и занимается 18 и более часов в неделю, сексуальная активность падает. Эту зависимость установил в своём исследовании и д-р Девилье.
Итак, для здорового, продолжительного, способного доставлять удовольствие секса достаточно трёх часов занятий спортом в неделю. Здесь, однако, существуют и подводные камни. Если один из партнёров активно занимается спортом и не позволяет себе расслабиться, а другой ведёт малоподвижный образ жизни, последний очень рискует. Если женщина жизнерадостна и активна, её инертному партнёру следует побеспокоиться. Особенно это касается неженатых пар, не связанных между собой прочными узами.
Во избежание разногласий с партнёром попробуйте вместе обсудить проблему и решить, каким образом можно компенсировать то время, которое вы затрачиваете на тренировки. Убедите его в своей искренней и непреходящей любви. Возможно, более частая физическая близость поможет вам решить эту проблему. Проявите изобретательность и сделайте так, чтобы ваше стремление к энергичному и активному образу жизни не разрушало, а, напротив, укрепляло ваши взаимоотношения с партнёром.
